Vous accompagnez un proche au quotidien ? L’Aidantomètre est un outil simple pour vous aider à repérer les signes de fatigue ou d’épuisement liés à votre rôle d’aidant et savoir quand demander de l’aide.
Être aidant, c’est accompagner régulièrement un proche qui est malade, âgé, en situation de handicap ou en perte d’autonomie. Cette aide peut prendre différentes formes : accompagner aux rendez-vous, aider dans les tâches du quotidien, gérer les démarches administratives, être présent ou apporter un soutien moral.
Avec le temps, cet accompagnement peut devenir lourd à porter, parfois progressivement et sans que l’on s’en rende compte.
C’est pour aider à identifier les premiers signes d’épuisement que l’Aidantomètre a été créé.
Inspiré du principe du Violentomètre, cet outil permet de se situer à travers différentes situations et ressentis, afin de prendre conscience de son niveau de fatigue et d’identifier le moment où il devient important de se faire accompagner.
L’Aidantomètre invite à se poser quelques questions simples :
- Est-ce que je me sens régulièrement fatigué ou épuisé ?
- Est-ce que je dors moins bien depuis que j’accompagne mon proche ?
- Est-ce que je n’ai plus de temps pour moi ?
- Est-ce que je me sens seul face à cette situation ?
- Est-ce que mon rôle d’aidant prend de plus en plus de place dans ma vie ?
L’objectif n’est ni de poser un diagnostic ni de culpabiliser, mais de permettre à chacun de prendre du recul sur sa situation.
Reconnaître que l’on a besoin d’aide n’est pas un échec. Prendre soin de soi permet aussi de continuer à prendre soin de son proche.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs situations présentées par l’Aidantomètre, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, à un professionnel de santé ou à une structure d’accompagnement des aidants (CLIC de Châteaubriant, Alfa Répit, l'OPASS, le 15...)
Des professionnels peuvent vous écouter, vous informer et vous orienter vers les dispositifs adaptés à votre situation.
👉 Téléchargez / consultez l’Aidantomètre pour faire le point sur votre situation et identifier les ressources disponibles près de chez vous.
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En cas d’urgence non vitale, si vous n’avez pas de médecin traitant ou si votre médecin est absent, vous pouvez joindre le 02 51 84 03 52 du lundi au vendredi de 9 à 19h et le samedi de 9 à 12h.
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